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consapevolezza

Tutto è da scoprire, tutto è possibile

stradaMolte volte, tra lo scorrere di un giorno e l’altro,capitano piccoli eventi che ci segnano in maniera diversa e acquistano un significato inaspettato. A volte si tratta di qualcosa che succede a noi, altre di un aneddoto che ci viene raccontato oppure di fatti ai quali assistiamo soltanto. Momenti come questo puntellano la quotidianità e ci trasmettono qualcosa di nuovo su noi stessi o sul mondo.Non importa che siano lezioni fondamentali sulla vita o grandi verità svelate, spesso ciò che ci serve è solo un po’ di chiarezza, un nuovo spunto di riflessione, un punto luce per i giorni successivi.

A me è capitato qualcosa del genere poco tempo fa. Continue Reading…

Meditare con un caffè

Caffè relaxPrendere il caffè è un gesto che compiamo tutti giorni, anche più volte. È l’elisir del risveglio, la conclusione ideale del pranzo, l’espediente per fare una pausa. Avete mai però pensato che il caffè, oltre a darci la carica e il tempo di un intervallo, potrebbe essere un mezzo di relax e buonumore? Proprio così. Nelle nostre giornate compiamo tanti gesti quotidiani, li ripetiamo senza sapere che, cogliendo l’occasione, possono trasformarsi in momenti di meditazione.

Prendiamo proprio l’esempio del caffè, della nostra amatissima tradizione, tutta italiana, della moka. Niente macchinette dal servizio efficace e fin troppo veloce. (Se vuoi sapere come preparare un caffè coi fiocchi, clicca qui).

Pensiamo al caffè del dopo pranzo, quando il torpore della digestione rallenta i movimenti e intorpidisce la mente. Scegliamo quel momento per dedicare qualche minuto a noi stessi, rallentare i ritmi e compiere ogni gesto con attenzione e consapevolezza.

Preparare il caffè in moka è come un’alchimia, bisogna dosare gli ingredienti, mettere in funzione una macchina, per quanto semplice. Segui le fasi di questo momento uno ad uno e trasformale in meditazione: Continue Reading…

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