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Meditare con un caffè

Caffè relaxPrendere il caffè è un gesto che compiamo tutti giorni, anche più volte. È l’elisir del risveglio, la conclusione ideale del pranzo, l’espediente per fare una pausa. Avete mai però pensato che il caffè, oltre a darci la carica e il tempo di un intervallo, potrebbe essere un mezzo di relax e buonumore? Proprio così. Nelle nostre giornate compiamo tanti gesti quotidiani, li ripetiamo senza sapere che, cogliendo l’occasione, possono trasformarsi in momenti di meditazione.

Prendiamo proprio l’esempio del caffè, della nostra amatissima tradizione, tutta italiana, della moka. Niente macchinette dal servizio efficace e fin troppo veloce. (Se vuoi sapere come preparare un caffè coi fiocchi, clicca qui).

Pensiamo al caffè del dopo pranzo, quando il torpore della digestione rallenta i movimenti e intorpidisce la mente. Scegliamo quel momento per dedicare qualche minuto a noi stessi, rallentare i ritmi e compiere ogni gesto con attenzione e consapevolezza.

Preparare il caffè in moka è come un’alchimia, bisogna dosare gli ingredienti, mettere in funzione una macchina, per quanto semplice. Segui le fasi di questo momento uno ad uno e trasformale in meditazione: Continue Reading…

Ascoltare il cuore

Ascoltare il cuoreCi sono storie che emozionano a tal punto da cambiare il corso della nostra giornata, da ispirarci un cambiamento, addirittura da aiutarci davanti a una scelta difficile. Di queste storie io ne ho conosciute e per me hanno fatto davvero la differenza, mi hanno spinto a prendere aerei, treni, hanno contribuito a dirigere la mia vita. Ecco perché le storie sono tanto importanti e nostro è il dovere di raccontarle, di farle giungere a quelle orecchie che proprio di loro hanno bisogno. Ci penserà la Vita stessa a farle arrivare al momento giusto, alla persona giusta, noi dobbiamo solo stare pronti. Eccone allora una vera. Continue Reading…

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